PODCAST „BePrepared“
Das ist mein eigener, kleiner Laufpodcast. Wir sprechen über die optimale Vorbereitung im Laufsport. Und über alles, was Laufen so spannend und interessant macht.
Be Prepared – Richtig vorbereitet laufen.
Wir sind Sinah und Jens, zwei Amateurläufer, die sich auf Halbmarathon und Marathon vorbereiten und hier zweiwöchentlich über Fortschritte, Fehltritte und persönliche Anekdoten des Trainings berichten. Dabei dreht sich immer alles um die (fast) perfekte Vorbereitung. Denn: nach dem Spiel ist vor dem Spiel.
29 | Einfach und effektiv: die Norwegian Singles
Wer kennt sie nicht, die „Double Treshold Days“ aus Norwegen? Wer aber dafür weder zeitliche noch körperliche Kapazitäten hat, kann sich mal an den „Norwegian Singles“ probieren. Eine Methode mit überschaubarem Umfang und ohne extreme Intervalle. Wie das geht und was es bringt – darüber sprechen wir in dieser Folge. Außerdem noch über unerlaubte Mittel und unsere persönlichen Leidensgeschichten gegen Ende der Saison.
Weiterführende Infos, die wir in der Sendung besprechen:
Hier könnt ihr eure Intervalle ausrechnen lassen: https://lactrace.com/norwegian-singles
Dies ist der Thread auf Let’s Run: https://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=12130781
Interview mit Sirpoc: https://www.youtube.com/watch?v=IlcplHkm60k&t=4532s
Oktober 29, 2025
September 12, 2025
August 23, 2025
August 7, 2025
April 19, 2025
Februar 7, 2025
Search Results placeholder